В этом году была запланирована цель сбросить вес до 69 кг и посмотреть как мне это идет. В самом начале года мой вес был что-то около 75кг при ронасте в 1,73 метра, что уже выше нормы. Основной же причиной челленджа является воспоминание о том, каким я был еще год назад с весом под 80 кг. Этакий колобок.
Мой идеальный же и текущий вес - 71,5 кг (за что я хочу выразить огромную благодарность очень упорному человеку в моей жизни - себе).
Но мне хотелось протестить себя и посмотреть на себя в минимальном комфортном весе. Меньше 69 кг я опускаться не хотел, потому что это уже дело не здоровое - я не профессиональный спортсмен, чтобы мучать свой организм лишними нагрузками.
Челлендж планировался с самого начала февраля, но так как я жестко (даже жестоко) заболел в это время, пришлось начинать с середины месяца.
Начало было положено первой тренировкой (в рамках челленджа) 16 февраля 2023 года. Основной фокус был сделан на беге и упражнениях на кардио. Вес в самом начале челленджа был - 71,5 кг.
Итак, вот ежедневник этого челленджа:
Занятия: Тренировка (бег + кардио)
Питание: Утро - кофе; Обед - рис с мясом; Ужин - фрукты.
Вес: 71,5 кг
Занятия: Не было тренировки
Питание: Утро - кофе; Обед - лапша с мясом; Ужин - фрукты.
Вес: 71,5 кг
Занятия: Тренировка (бег + грудные мышцы)